東京マラソンの記録証が届きました。

昨日東京マラソン財団から東京マラソン2013の記録証が郵送されてきました。

公認記録（スタートのピストルが鳴ってからの時間）は３時間５９分１１分でした。

順位は全男性の中では27798人中7142位、55歳〜59歳の中では1862人中408位、男女合わせた全完走者では34796人中8780位でした。

東京マラソンの記録証は５キロメートル毎の所要時間が記載されています。

これを見ることで何キロまで粘れたかがわかります。

今回は25キロで終わってしまいました。

計画では平均１キロを５分３０秒で走る予定でした。

当然後半は疲れてタイムは落ちるので３５キロからの残り7.195キロは１キロ５分４５秒平均で走る予定でした。

しかし予定通り行けたのは２５キロ迄で２５キロ〜３０キロ迄はキロ５分４８秒、３０キロ〜３５キロはキロ５分５４秒、３５キロ以降はキロ６分かかりました。

正に前回の若潮マラソンよりペースダウンが早く来てしまいました。

原因はやはり練習不足の一つに尽きます。

コースのアップダウンは若潮より少なかったのにタイムは悪い。

身体は正直ですね。


仕事も一緒ですね。

コツコツと見込み客開拓を繰り返していると確実に契約は挙がってきます。

キーパーソンを定期的に訪問する。

既契約者と見込み客に情報メールやハガキを出す。

新規見込み客開拓の為に会合やサークルに参加する。

契約を頂いた方に紹介を依頼する。

テレアポイントや飛び込み営業に自信のある人は毎日件数を決めて電話や訪問をする。

友人や前職の仕事仲間や上司、部下とは定期的に会って○○さんが結婚したとか○○さんに子供が産まれた、○○さんが転職した、○○さんが家を建てた、○○さんが定年退職したなどライフスタイルの変化を情報収集して会いに行くのです。


それがマラソンでいうところのランニング練習です。

フルマラソンで４時間を切るサブ４（フォー）を達成している人は平均月間250Km〜300Km走っているとのデータが出ています。

サブ3.5の人は月間400Km以上走っています。

正に「汗は裏切らない」ということです。

成績は活動量に比例するのは、営業もマラソンも全く同じです。

まぐれはありません。

真面目にコツコツ