足立フレンドリーマラソン

2012年最後のレース、足立フレンドリーハーフマラソンです。


このところ短い１０キロレースが続いたので、ハーフ（21.0975キロ）は１１月４日の成田ＰＯＰラン以来です。
その時は１時間４９分だったので、今日は１時間４５分を目指したいと思います。


ハーフキロ５分のペースで走れるか？心配だったので、一昨日家の周辺で一周１キロのコースを１６周走りました。


ほぼキロ５分ペースで走れたので落ち着いて臨めました。


今日も天候は曇りで風もなく、気温も７度と絶好のマラソン日和です。


また今回も水曜朝練習会のＯさんが一緒に走ってくださいます。


もう一人朝練習会のＭさんと三人です。


ＯさんはＭさんと私の目標が１時間４５分なのでそれに合わせて、キロ５分ペースで引っ張ってくれます。


スタート時はどうしても混雑するためゆっくりペースになります。


時には６分近くかかるレースがあるのですが、今日は５分１５秒とスムーズでした。


私のように限界いっぱいで走る者にとっては１分遅れると取り戻すのは大変です。


取り返す為にはペースを上げなければなりません。


前半無理に上げると、後半にツケが回ってきてへばってしまいます。


前半抑えて後半に取り返すのは、ただでさえきつくてペースダウンするのに逆にペースアップするだけの脚力と持久力がなくてはなりません。


だから今日のように１５秒遅れで入れたのはラッキーです。


２〜４キロも調子が良く５キロで遅れを取り戻す事ができました。


その後も５分ペースを維持して１５キロ地点では一分の貯金ができました。


残りしかし残り３キロでペースが落ちてきてＯさんに付いて行けなくなってしまいました。


しかし最後の１キロを４分４０秒で走りゴールしました。


記録証を見るとネットタイム（私が実際にかかった時間）は１時間４４分０１秒！目標より一分速い自己ベストが出ました。


順位は５０歳男子967人中248位でした。


1000人中250位と考えれば上位1/4なので様になってきたかな？


これで２０１２年のレースは終了です。